TIPS MEMBENTUK OTOT DADA kekar PRIA

Membesarkan otot dada disini kami akan memberikan beberapa Cara Membentuk Otot Dada SixPack dan Atletis. hmmm, memang otot six pack adalah dambaan setiap pria. Agar seperti diatas anda harus mengatur pola makan, banyak olahraga dan beristirahat cukup.

Ok berikut Cara Membentuk Otot Dada dengan Cepat yang dapat anda peroleh dengan Pola teratur. http://www.gobanblog.info/2012/06/cara-cepat-membentuk-otot-dada-kekar.html

Pola Makan yang disiplin, artinya makan 5-6x sehari, tinggi protein, rendah karbohidrat dan rendah lemak. Tujuannya untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menajamkan massa otot kita.


Pola Latihan yang rutin, artinya menu latihan dalam seminggu rata untuk semua bagian otot kita. Contohnya kita ingin membentuk otot perut tapi tetap perlu Memperhatikan latihan kaki. Selain itu, usahakan selalu mendahulukan otot besar (dada, punggung, bahu, kaki) baru otot kecil (lengan, perut dan betis) saat melatih dalam 1 sesi.

Sumber: http://www.gobanblog.info/2012/06/cara-cepat-membentuk-otot-dada-kekar.html
Konten ini memiliki hak cipta