Baiklah pada kali ini penulis akan menayangkan beberapa alasan mengapa kita harus makan sayus setiap harinya.
Meskipun mengonsumsi sayuran hijau (terutama sayuran berwarna hijau
gelap) sangat penting, tapi masih banyak yang sering melewatkannya.
Berikut adalah 10 alasan mengapa sayuran hijau sangat bagus untuk
kesehatan :
1. Sayuran hijau merupakan sumber nutrisi dan mengandung vitamin A, C, E, K, B, mineral serta serat.
2. Sarat akan klorofil. Klorofil dapat membantu membawa energi dan
oksigen ke sel-sel tubuh, sehingga sangat penting untuk kesehatan.
3. Penuh akan zat enzim yang penting untuk pencernaan dan mendukung
kerja organ-organ tubuh. Proses memasak sayuran hijau akan menghancurkan
zat enzim. Jadi untuk mendapatkan zat enzim lebih banyak, makanlah
sayuran mentah-mentah atau dikukus.
4. Sayuran hijau juga kaya akan zat besi yang sangat penting terutama
untuk vegetarian dan wanita. Jadi, sayuran hijau adalah pilihan yang
sangat bagus untuk asupan zat besi nabati.
5. Telah terbukti bahwa sayuran yang berwarna hijau gelap mengandung
banyak karotenoid, yaitu jenis antioksidan yang mampu melindungi sel-sel
dari kanker.
6. Sayuran membantu pemurnian darah, karena banyak mengandung alkali
yang bermanfaat bagi orang yang tinggal di daerah tinggi polusi.
7. Sayuran hijau kaya akan seng, kalium, fosfor, kalsium, dan magnesium, serta asam folat.
8. Sayuran hihau meningkatkan sirkulasi darah, fungsi hati, kandung empedu dan ginjal.
9. Sayuran dapat membersihkan penyumbatan organ, terutama di paru-paru, dengan mengurangi lendir penyumbat.
10. Dapatkan manfaat tambahan dengan mengonsumsi jus sayuran, karena
meskipun tidak mendapatkan seratnya, tapi nutrisi, mineral, dan
vitaminnya akan langsung diserap oleh tubuh.
Mungkin hanya itu beberapa slide yang dapat saya sampaikan semoga dapat berguna untuk sobat-sobat.
No comments: